첫 랠리, 세게 치기보다 이어서 보내요

포핸드와 백핸드, 어느 쪽 공일까요?

오른손으로 패들을 잡는다면 몸 오른쪽에서 치는 쪽이 포핸드, 몸 왼쪽으로 오는 공을 치는 쪽이 백핸드입니다. 왼손잡이는 반대예요. 처음에는 전문 이름보다 공이 어느 쪽으로 오는지와 패들 면이 어디를 향하는지를 연결해 보세요.

백핸드가 어색하다고 모든 공을 돌아서 포핸드로 치려고 하면 옆 사람의 공간까지 급하게 움직일 수 있습니다. 느린 공을 몸 양쪽으로 번갈아 받아 보고, 한 손 또는 두 손으로 잡는 방식은 지도자와 편한 동작을 정하면 됩니다.

사진형 이미지로 자세 살펴보기 AI 제작 · 이해용

사진은 오른손잡이 기준입니다. 포핸드 쪽과 양손 백핸드 준비를 구별해 보세요.

네트 가까이에서, 세 번만 이어 보내 볼까요?

배정받은 연습 코트에서 A와 C가 네트를 사이에 두고 키친 선 바로 뒤에 섭니다. 아래 그림의 노란 구역이 키친이고, 키친 선은 그 바깥 경계선입니다. 실제 코트에서는 바닥 색보다 선의 위치를 보세요. A가 손으로 가볍게 시작 공을 넘겨 C 앞에 튀게 하면 C가 패들로 돌려보냅니다. 정식 서브로 시작하는 게임과 다른 연습입니다.

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   손으로 보낸 시작 공은 세지 않아요

   A가 손으로 넘긴 공을 C가 한 번 튀긴 뒤 패들로 보내면 1회입니다. A도 한 번 튀겨 보내면 2회, C가 다시 보내면 3회입니다. 처음 목표는 이 세 번을 편하게 잇는 것입니다.

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   짧게 오면 들어가서 한 번 튀긴 공을 받아요

   이번 연습은 매번 바운드 뒤에 칩니다. 짧으면 키친 안으로 들어가 받아도 되고, 너무 멀면 무리하게 쫓지 않고 멈춥니다. 실제 경기에서는 첫 두 바운드 뒤 발리도 가능하다는 점과 구별하세요.

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   세 번 뒤에는 멈추고 시작 역할을 바꿔요

   한 묶음을 마치면 둘 다 멈춘 뒤 공을 회수하고 C가 손으로 시작합니다. 세 번은 공식 합격 기준이 아닌 PGC의 작은 연습 목표입니다. 한 번에 끊겨도 더 느린 공으로 다시 시작하면 됩니다.

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너무 멀리 가거나 네트에 걸리면, 하나씩 바꿔요

짧게 보내려는데 공이 상대 뒤로 멀리 간다면, 패들을 뒤로 빼는 크기부터 줄여 보세요. 같은 곳으로 다시 보내 결과를 본 뒤, 그래도 길면 손에 과하게 힘을 주고 있는지 다음으로 살펴봅니다. 한 번에 한 가지만 바꿔야 어느 조절이 도움이 됐는지 알기 쉬워요.

반대로 네트에 계속 걸린다면 더 세게 때리기보다 패들 면을 조금 위로 향하게 하고, 낮은 공을 네트 위로 부드럽게 들어 올리듯 보내 보세요. 이 연습은 빠른 직선 공보다 네트를 넘고 아래로 떨어지는 짧은 공을 익히는 과정입니다.

파트너에게는 “제가 조금 더 부드럽게 보내 볼게요”라고 말해 보세요. 연습이 끊긴다고 상대를 재촉하면 서로 더 크게 힘을 주기 쉽습니다. 조언도 상대가 원할 때 한 가지씩 전달하는 편이 좋습니다.

이제 서브를 받아서 돌려보내 봅니다

짧은 공을 이어 보낼 수 있으면 베이스라인 뒤에서 넣는 서브와 리턴으로 넘어갑니다. 가까이 손으로 시작했던 연습과 달리, 게임의 서브에는 서는 자리와 대각선 목표가 있습니다. 다음 과정에서 그 차이와 첫 두 번의 바운드를 연결해 보세요.